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推し活でお金を使いすぎてしまい罪悪感を感じていませんか？実は罪悪感には「手放していいもの」と「向き合うべきもの」の2種類があります。20年以上推し活を続け年間200万円使った経験から見つけた、後悔しない推し活の判断軸をお伝えします。

「楽しもう」と意識したことがほとんどなかった私が、横山直宏さんの『1つの習慣』を読んで気づいたこと。毎日なんとなくこなしている感覚がある方に、楽しむ意識が変わるヒントをお伝えします。

毎日が同じことの繰り返しで、なんとなく充実感がない…そう感じていませんか。今井孝さん著『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』を読んで気づいた「2時間でいい」という考え方と、変わった3つのことを体験談を交えてお伝えします。

対人関係に疲れる、子育てでイライラしてしまう。そんな苦しさを感じていませんか。この記事では『幸せになる勇気』を読んで変わった3つのことを正直にお伝えします。心理学を独学で学んだ私の体験をもとに書きました。

推しへの感想を言葉にできず「やばい！しか出てこない」と情けなく感じたことはありませんか？三宅香帆著『「好き」を言語化する技術』を読んで、語れない原因が語彙力ではないと気づきました。25万部突破の書籍の正直な感想を書いています。

人の目が気になって疲れていませんか？私もずっとそうでした。『嫌われる勇気』を読んで、目的論・承認欲求・課題の分離という3つの考え方が、じわじわと生き方を変えてくれました。体験談をもとに正直にレビューします。

この記事では推し活で感じる疲れの正体と対処法を解説します。SNSで他ファンの感想を見るたびに自分の感想が揺らいで悩んでいませんか？実は疲れの原因は「好きが冷めたから」ではありません。心理学を独学で学び実践した経験をもとに伝授します。

この記事ではカッとなった怒りを「反応しない」という選択で処理する対処法を解説します。つい言い返してしまい、あとで自己嫌悪に陥って悩んでいませんか？実は怒りは抑えようとするほど逆効果になります。心理学を独学で学んだ経験から伝授します。

この記事では嫌なことを言われてカッとなった感情を4フェーズで処理する方法を解説。言い返せず帰宅後もモヤモヤが続いて悩んでいませんか？実は怒りは「抑える」より「通過させる」ほうが楽になります。心理学を独学で学んだ経験から伝授します。

この記事では落ち込んだときに気持ちを整理して前向きに立て直す5つの対処法を解説。なかなか切り替えられず自己嫌悪に陥って悩んでいませんか？実は「早く切り替えよう」とするほど気持ちは重くなります。心理学を独学で学び実践した経験をもとに伝授します。